☆簡単☆ダイエットに 豆腐ハンバーグ☆

☆簡単☆ダイエットに 豆腐ハンバーグ☆

Description

簡単でヘルシーなおかずを作ってみました☆

材料 (☆手の平サイズ6個分)

鶏挽き肉
250㌘
絹ごし豆腐
150㌘
たまご
1個
長ネギ
半本~
鶏ガラスープの素
小3
☆トマト
1個
☆大葉
5枚
☆味ぽん
適量
焼くときに適量

作り方

1

写真

ボウルに☆以外の材料を全て入れる。(豆腐の水切り不要)

2

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軽く混ぜて、手の平サイズに形成する。

3

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フライパンに油を熱し、中火で5分焼く。

4

写真

ひっくり返して中火で5分焼けば出来上がり。

5

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そのままでもおいしいですが、私は大葉とトマトを刻んで味ぽんをかけてさっぱりいただきます。

コツ・ポイント

豆腐の水切りを、しなくていいので簡単です☆
焼いていると水分がでてくるので、キッチンペーパーですいとりながら焼くと焼き色がキレイにしあがります。

このレシピの生い立ち

鶏挽き肉料理だとどうしても照焼きがすぐ思い浮かんでしまいますが、照焼きだとお砂糖が気になるのでヘルシーに食べたいとおもいました。そのままでも味はありますが、トマト&大葉&味ぽんをかけたらさっぱりでおいしかったので試してみてください☆
レシピID : 5298560 公開日 : 18/10/20 更新日 : 18/10/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

19/06/07

写真

大葉がなかったのでスナップえんどうで! 美味しかったです♪

♡Rin♡

すごく彩りがキレイで美味しそう!私も今度作ってみます!

18/11/12

First tsukurepo mark
写真

トマトと大葉でサッパリ!豆腐でヘルシー!混ぜて焼くだけ!最高です

天下の大将軍ですよ

焼き色がすごく美味しそう!れぽありがとうございます!