効果抜群♪1分チン☆ダイエットおからご飯

効果抜群♪1分チン☆ダイエットおからご飯
ダイエット中でもコノご飯なら安心☆食べ過ぎた時の身方です。食物繊維タップリ!デトックス効果抜群☆

材料

おから
適量
ご飯
適量

1

写真

おからをレンジで1分チンして
ご飯とまぜて出来上がり♪

2

3

コツ・ポイント

割合は好みですが・・・おからが多い方がダイエット効果ありますが、
おからは出来上がりの量の3/1ぐらいがオススメです。
おからはレンジで必ず加熱しましょう。

このレシピの生い立ち

ご飯大好きだけど・・・食べすぎた時に調整したい時に考えました。これで、産後もすぐ戻りチョットやせたくらいです。

味は好みがあるので・・・私は平気です。納豆ご飯がお勧め
レシピID : 530171 公開日 : 08/03/14 更新日 : 08/04/11 English version

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

53 (37人)

17/04/15

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罪悪感なく美味しくいただきました♡お腹もスッキリ♪なのに満足♪

あーこ姐

いつも、ありがとうございます!満腹に食べてもヘルシー☆

17/04/11

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おから多めで♪ご飯混ぜでもさ②感なく食べやすい♡美味しいヘルシー

あーこ姐

あーこ姐さん素敵なランチに作ってくれてありがとうございます!

16/07/07

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簡単で美味しい!お腹もいっぱいで満足です(*^_^*)

りらにゃ

簡単すぎですよね^_^;レポありがとうございます。

15/03/27

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満腹感がありました!ダイエット頑張ります☆

はるるきんぐ

ダイエットのお役に立てますように☆レポありがとうございます♪

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せちがらいよ 2008年10月23日 18:38
おからって豆腐みたいに匂わないのですね。想像以上に食べやすくておいしゅうございました。これは、ハマります。
はづきうるう 2013年06月08日 12:14
こちらのご飯を参考にしたレシピを投稿したいのですが、了承していただけますでしょうか?
このご飯にはまったのでぜひとも使用したいと思っています。
ナチクマ 2013年06月08日 14:44
はづきうるうサン

コメント&レポありがとうございます。

おからご飯ハマッテいただき嬉しいです。
ぜひレシピ投稿してください~♪
楽しみにしてます。
はづきうるう 2013年06月11日 07:46
ありがとうございます!
投稿します!ヾ('ω')ノ
はづきうるう 2013年06月14日 23:19
こんばんは!
レシピ投稿しました!ありがとうございました。
よかったら見てください♪