エリンギとエビちりめんのナムル。の画像

Description

エリンギを焼きつけてからごま油で和えるので風味よく、お弁当、おつまみにも。
食物繊維とカルシウムが摂れてヘルシーな一品。

材料 (1人分)

1パック
適量
ごま油
小さじ1
鶏ガラスープの素
少々
醤油
少々
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    エリンギは長さ半分に切り、食べやすく手で細かく裂く。

    手で裂いた方が味が染みやすいので。

  2. 2

    写真

    フライパンを熱し、エリンギを焼きつける。
    中火・油は入れないで。

  3. 3

    写真

    焼き目ついたら、エビちりめん加える。

    軽く炒めて、火を止める。

  4. 4

    写真

    フライパンに入れたまま、ごま油、鶏ガラスープの素、醤油加え和える
    火止めた状態。

    お皿に移し、白いりごま振って完成!

コツ・ポイント

エリンギは手で裂くことと、油なしで焼きつけてからごま油で和えてください。
食感、風味が楽しめます。
桜えびもいい香りします。

このレシピの生い立ち

食物繊維たっぷりのきのこのレパートリーを増やしたくて。
コンテスト応募作品に。
レシピID : 5303217 公開日 : 18/10/22 更新日 : 18/10/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (7人)
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annie♡
油を入れずに焼いて大丈夫かな?と思ったけど大丈夫👍フライパンの中で味付けするので洗い物も減って、おすすめレシピ✨
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☆3匹の子ぶた☆
遂にエリCまで栽培始めたよ笑!初収穫はコチラで✨と決めてた^_^旨味水分たっぷりやったから乾物の吸収力で丸ごといただけ旨旨感謝♡
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SP♪
息子弁にリピです☆カルシウムも摂れる素敵レシピ有難うございます♪
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スタイリッシュママ
お弁当に♪美味しく頂きました!ごちそう様です(*^_^*)

差し入れ弁当すご〜い♡仲間入り嬉しい♡栄養バランスバッチリ!