離乳食後期〜完了期◆ご飯のおやき

離乳食後期〜完了期◆ご飯のおやき
これ1つで炭水化物・ビタミン類・タンパク質取れます。冷凍OK!忙しい朝はこれでチンのみ♡各月齢の量はコツ・ポイント参照

材料 (1食分)

軟飯(3〜4倍粥でも)
80g
◎にんじん
10g
◎さつまいも
10g
◎白菜
20g
(◎の野菜は何でもOK。
計40g)
□ひき肉
15g
(□はツナや魚でもOK。
15g)
(□は豆腐でもOK。豆腐なら
45g)
水(軟飯のみ)
大1〜
大1〜
小さじ2

作り方

1

生の野菜は40〜50秒ほどチンしておく。
肉や魚は生なら先に火を通しておくと安心かも。火を通さなくても大丈夫。

2

写真

ごま油以外の材料を全て混ぜる。

3

写真

フライパンにごま油をしき、①をお子さんの好みに合わせて焼く。
火は弱めの中火

4

3分ほど焼いたら裏返す。
肉や魚を生から作るなら、ここで蓋をする。
3〜4分

5

しっかり焼けたら出来上がり。
モチモチです。

6

多めに作って冷凍OK。

コツ・ポイント

◆後期◆野菜30〜40g、肉・魚15g、豆腐45g、納豆18g
◆完了期◆野菜40〜50g、肉・魚15〜20g、豆腐50〜55g、納豆20〜22g
※タンパク質は多く取りすぎないこと。

このレシピの生い立ち

とにかく忙しい朝、簡単で栄養満点なご飯を求めて。
レシピID : 5304794 公開日 : 18/10/23 更新日 : 18/11/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (6人)

19/04/27

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10ヶ月の娘のお弁当にちょうど良さそうです。喜んで食べました!

はぐこま

レポありがとうございます♡たくさん食べてくれると嬉しいです♪

19/02/12

写真

お出かけの時は必ずこれ!もう何回もリピートしてます♡

whiteprincess

私の作ったのより美味しそうです(*´∀`*)ありがとです♡

19/02/10

写真

何度もリピしてます♡お出かけにも助かってます(*´∀`*)

whiteprincess

レポありがとうござます♡たくさん食べてもらえると嬉しいです♡

18/12/08

写真

残りのご飯を使ったので水大さじ2にしてみました!明日の朝ご飯!

Rrrrrrrina

すごく美味しそうです♡食べてくれると嬉しいです^_^