お弁当に☆イカとブロッコリーの中華炒め☆

Name: お弁当に☆イカとブロッコリーの中華炒め☆
Ingredients: イカ 3切れ; ブロッコリー 2房; にんにく 1/3かけ; オイスターソース 小さじ1

Description

お弁当にピッタリのイカとブロッコリーの中華炒めです♪♪朝の忙しい時にもレンジを使えば簡単に出来ます♪♪

mikanaꔛ‬

材料

イカ

3切れ

ブロッコリー

2房

にんにく

1/3かけ

オイスターソース

小さじ1

作り方

1

ブロッコリーは耐熱容器に入れてレンジで30秒
ごま油でイカを炒める
ブロッコリーとにんにくを入れて炒める
2

オイスターソースで味付けする
3

お弁当→
ID 5307817

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

お弁当おかずレシピ

レシピID : 5307820 公開日 : 18/10/29 更新日 : 18/10/29

このレシピの作者

mikanaꔛ‬

■クックパッドアンバサダー2022、2023
■ソイフードマイスター
■食育アドバイザー
■ベジタブル＆フルーツアドバイザー
■健康食アドバイザー
福岡在住/スポーツクラブ勤務
ソイフードと旬の野菜を使った、ヘルシーおつまみおかずが得意です
少しでも簡単に！でも手抜きに見えない！を日々研究中
ヘルシー♪簡単♪美味しい♪レシピをお届けしたいです。
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