オクラ丼

オクラ丼
簡単ヘルシー安上がり!なのに美味しい!

材料

オクラ
5本くらい
ツナマヨ
ツナ缶1/3くらい
寿司飯orご飯
適量
少々
ゴマ
少々
カツオブシ
少々
海苔
半分

1

写真

私は冷凍のオクラを使ってます。冷凍の使用場合は茹で過ぎに注意してくださいね。

2

白ゴマと入れたツナマヨを作ります。

ご飯か酢飯の用意をしてその上に海苔を散らしておきます。

茹で上がったオクラを適当に切ります。



3

ツナマヨとオクラを混ぜ合わせご飯へ乗せます。その上にパラッとカツオブシとタラ~リとゴマ油と醤油を掛け回し出来上がり!

4

写真

召し上がれ♪

コツ・ポイント

コツやポイントも思い浮かばない程簡単過ぎです。

このレシピの生い立ち

お一人様ランチにピッタリです。
レシピID : 531095 公開日 : 08/03/16 更新日 : 17/09/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

18 (17人)

17/01/08

写真

大好きなオクラとツナのコラボ❤腹持ちがいい!また作ります!

♡ハンナぽ♡

私も久々に食べたくなりました^ - ^

16/09/14

写真

ツナマヨとオクラ合いますね!美味しかったです

かみがきしげみ

鰹節がタップリ!美味しいそ(^_^)

16/06/07

写真

息子達の朝ごはんに(*^^*) 助かってます♪

みんみんみゆー

パパッと手早く朝に最適ですね。

15/12/04

写真

一人ランチに♪美味しかった~(*´∀`)

みんみんみゆー

私もひとりランチで良く作ります^ - ^

1 2 3 4 5