低糖質!ほうれん草と白菜の胡麻和え

低糖質!ほうれん草と白菜の胡麻和え

Description

冬野菜で美味しい胡麻和え。カリカリ油揚げが美味しい。
胡麻和えの砂糖の代わりに中華味にしました。

材料 (4人)

ほうれん草
2束ぐらい
白菜
3枚ぐらい
油揚げ
1枚
☆酒
大1
☆醤油
大1弱
☆中華味の素
小1
いりごま
小1

作り方

1

写真

油揚げを短冊に切って フライパンでカリカリに焼きます。

2

写真

ほうれん草をゆでて 水にとり、白菜もさっと茹でます。水気をしぼり、☆と和えます。上から白ごまふりました。

コツ・ポイント

胡麻和えはけっこう砂糖が入るので 避けていましたが 香味ペーストを少量使いました。

このレシピの生い立ち

白菜とほうれん草が美味しい季節になってきたので。砂糖を使いたくないので 中華味にしました。
レシピID : 5322678 公開日 : 18/11/04 更新日 : 18/11/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (1人)

2018/12/03

写真

美味しくってリピです♪ 今回は黒ごまで♪

低カロ探検隊

わあうれしい♪たっぷりおいしそう♪

2018/11/29

First tsukurepo mark
写真

いいお味♪また作ります(^w^)

低カロ探検隊

うれしいコメントと素敵なレポありがとうございます