☆★ダイエットに・・・主食!?納豆★☆

☆★ダイエットに・・・主食!?納豆★☆
夕飯をこれに置き換えてダイエット!!
豆乳がOKな人はゼヒ♪

材料 (1人分(どんぶり1杯))

豆腐
150㌘(3個パックの豆腐1丁)
納豆(タレも)
1パック
200cc
大根おろし
好きなだけ
お好みの食材
好きなだけ
大匙2~3

1

大きめの丼に豆腐を(水きりなし)滑らかになるまで潰す。続いて納豆とタレ、大根おろしも入れ混ぜ混ぜ・・・豆乳も入れたら優しく混ぜ混ぜ(こぼれちゃうから^^;)

2

お好みの薬味(大根の葉・葱・ワカメ・天カス・胡麻・鰹節etc ・・・)を入れ、麺つゆをかけて出来上がり♪
メチャ美味しいぃ~(*^-^*)

3

コツ・ポイント

いつも無調整豆乳を使っています・・・調整豆乳でも機会があれば試して見ます・・・
簡単なんでコツなんてありません(笑)
牛乳と違って豆乳って賞味期限長いから、特価の時に買い置きする事くらいかな??

このレシピの生い立ち

猛暑の頃、冷たい日本蕎麦に合うベースを考えていた・・・濃厚かつヘルシー・簡単と来たもんだ。夕飯に毎日コレを食べてたら気がつくと痩せてました!(他の要因もあったのかも知れないけど・・・)
好みは分かれると思いますが大豆製品好きの方は試してみてね☆
もちろん、日本蕎麦を絡めても絶品です!
レシピID : 532962 公開日 : 08/03/18 更新日 : 08/03/19

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