栄養たっぷり☆鶏むね肉と厚揚げの野菜炒め

栄養たっぷり☆鶏むね肉と厚揚げの野菜炒め

Description

コスパが良くて、栄養たっぷり♪
冷蔵庫にある野菜でもいいかもしれません☆

材料 (3人分)

鶏むね肉(皮なし)
150g
キャベツ
1/4
もやし
1/2袋
厚揚げ
適量
2個
牛乳
少々
適量
鶏がらスープの素
小さじ1
少々
こしょう
少々
しょうゆ
少々
少々
少々
サラダ油orオリーブオイル
適量

作り方

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コツ・ポイント

お好みで仕上げにごま油を♪
むね肉の下味にすり下ろしたにんにくを加えたら、より美味しくなるかも?
卵は油をひいてすぐ入れないで!ある程度フライパンが温まってから。ふんわりと仕上がるため。大きめに炒って、あまり火を通さずにすぐお皿に移して☆

このレシピの生い立ち

寒くない、ちょうどいい気温の秋に、あっさりとしたものが食べたいなぁと思い、作ってみました。疲れた身体にもいいかも♪
レシピID : 5331432 公開日 : 18/11/10 更新日 : 18/11/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/02/16

First tsukurepo mark
写真

寒くてスーパーに行きたくなくて笑 冷蔵庫の中のもので出来ました!

yan

参考にして下さってありがとうございます♪美味しそうですね☆