✿茎救済!ブロッコリーの茎のツナ炒め✿

✿茎救済!ブロッコリーの茎のツナ炒め✿
ブロッコリーの茎だってとっても美味しいんですー♡

材料 (2人分くらい)

ブロッコリーの茎
1本分
ツナ缶
1缶
塩・コショウ
少々
しょうゆ
適量

1

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ブロッコリーの茎はピーラーなどで皮を剥き食べやすい大きさに切る。耐熱容器などに入れて500wで2分強ほどチンしておく。

2

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先にツナ缶をオイルごとフライパンに入れ火にかけ、炒める。その後1を投入しさらに炒め、塩コショウ、しょうゆで味を整える。

コツ・ポイント

今回はブロッコリーの茎2本分で作っています。(ツナ缶は1個です)しょうゆが入るので、塩は控えめでいいです^^つまみにはコショウは多めが美味しいです♪

このレシピの生い立ち

房とは違う方法で美味しい食べ方ないかなーと考えました(゚∀゚)♡
レシピID : 533372 公開日 : 08/03/19 更新日 : 08/03/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

13/01/25

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使い道に困っていた茎を使えました♪ツナも良いですね~好評でした♡

miimiiko

まあるく切るのも可愛いですね♪好評でよかった♪ありがとうです

09/06/18

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芯も大事な食材だよね~。簡単で美味しかったです♪

makichaki

芯も美味しいですよね~♡嬉しいれぽ、大感謝です^^♪

09/01/25

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茎もこうして食べるとおいしいね♡ごちそうさま(^^♪

abumix

私も茎大好きになっちゃったんだ~♡美味しいよね♪ありがとー!

08/12/14

First tsukurepo mark
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半端のツナがあったので☆簡単でいいですね♬お弁当にも入れました✿

ななは778

お弁当にもいれてくれたんですか♡感激♪半端物を救済できて嬉♡