サバ水煮缶と玉ねぎ、人参のサラダ
Description
健康に良いサバと玉ねぎをサラダに!玉ねぎ、人参は時間のある時に酢漬けにして置けば便利です。
材料
(1~2人分)
作り方
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2
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1をサラダの器に入れ、酢大匙半分をかけて、混ぜる。酢の量は大体半分でいいです
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4
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2にサバの水煮を汁ごと入れ、醤油少々をかける。粉コショウをかけて、出来上がり!サバを崩しながら、召し上がれ!
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5
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こくが足りなければ、オリーブ油かごま油を足して下さい。
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6
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きゅうりかピーマン、セロリがあったら、入れてください。
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8
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玉ねぎは、皮をむき、根と茶色い部分を切り落とし、日光に当てると栄養性分が増えるそうです。
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9
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サバの匂いが苦手な方は、カレー粉、クミン、、ガラムマサラ等の香辛料を振れば気にならないと思います。
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コツ・ポイント
酢漬けの玉ねぎ、人参を常備すれば、いつでもサバ水煮缶を混ぜるだけで、簡単に出来ます。
ツナ缶(油漬け)でも同じく美味しいサラダが出来ます。
好みでバジル、パセリ、カレー粉、クミンなどの香辛料をかけて下さい!
ツナ缶(油漬け)でも同じく美味しいサラダが出来ます。
好みでバジル、パセリ、カレー粉、クミンなどの香辛料をかけて下さい!
このレシピの生い立ち
体に良いサバの水煮と玉ねぎを簡単なサラダにと家族のために考えました。余った人参も酢漬けにしてあったので入れました。サバ本来の味が楽しめます!
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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