糖質オフ!ささみの青じそマヨチーズ焼き

糖質オフ!ささみの青じそマヨチーズ焼き
ダイエット中で美味しく食べたくて考えました。青じその香りと淡白なささみが簡単に大変身!高たんぱく質低糖質です。

材料 (2人分)

とりささみ
2本
青じそチューブ
お好み
マヨネーズ
適宜
とろけるチーズまたはシュレッドチーズ
お好み
塩コショウ塩コショウ
適宜

1

とりささみは筋をとり観音開きにする。塩コショウをふる。

2

写真

とりささみに青じそチューブを乗せる。乗せたら包丁で伸ばす。

3

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さらにマヨネーズを乗せる。量はお好みで。

4

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シュレッドチーズを乗せる。ホイルに乗せてオーブントースターで焼く。

コツ・ポイント

はじめに塩コショウは少なめにした方がいいかもしれません。
しょっぱくなるのでご注意です(^^)マヨネーズとチーズでコクを出してますが乗せすぎるとヘルシーさが失われるかもです。

このレシピの生い立ち

青じそチューブが発売され、香りが良く色々な料理に使っています。ゆるめのダイエット中なのでささみをおいしく頂きたいと思い少量のマヨとチーズを組み合わせました。大人っぽいお味です!
レシピID : 5344424 公開日 : 18/11/19 更新日 : 18/11/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

19/01/15

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トーストを使用するので楽ちんでした♫

traum1

美味しそ☆トースターは早く火が通り楽ですよね!レポありがと!

19/01/05

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削ぎ切りにして混ぜて焼きました。とても美味しかったです(^^)

やんしゅ

削ぎ切りは一層早く仕上がりそう!ステキなアイデアありがとう!

18/12/25

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とても簡単で美味しくできました!リピします(*´∀`*)

mojyacute

すごく美味しそう!リピして下さるとのこと、とても嬉しいです!

18/12/18

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パン粉かけて焼いてみました!お気に入りの味です☆ありがとです☆

*みうたんママ*

パン粉焼きステキですね!やってみます!つくれぽありがとう!