低糖質!レンジで簡単もやしの梅紫蘇和え

低糖質!レンジで簡単もやしの梅紫蘇和え

Description

レンジで簡単にできちゃうさっぱりメニュー!

材料 (2人分)

大豆もやし
1袋(200g)
大葉
3枚
梅肉
小さじ1
小さじ1/4

作り方

1

耐熱容器にもやしを入れて600wで3分加熱し、調味料と千切りにした大葉を加えて完成。

2

41.5kcal/人
たんぱく質 3.9g
脂質 1.5g
糖質 0.6g
食物繊維 2.5g

コツ・ポイント

いりごまを加えても美味しいです!

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださぁい(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 5348335 公開日 : 18/11/24 更新日 : 18/11/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/03/16

First tsukurepo mark
写真

ささっと作れて美味しかったです!

choco03

ありがとうございます!れぽ、とっても嬉しいです!