押し麦のダイエットリゾット!

押し麦のダイエットリゾット!

Description

どの食材も食物繊維たっぷりで、ダイエットにばっちり!
ダイエットだけでなく、これから風邪の回復食にも!

材料 (1人分)

押し麦
大さじ3
350ml
キャベツ
3枚
玉ねぎ
1個
エリンギ(なくてもOK)
1本
ネギ
10センチくらい
☆調味料
鶏がらスープの素
大さじ1
小さじ1/2
5センチくらい

作り方

1

押し麦を用意します。
具材を入れ煮込みます!

2

中火で20分くらいかな?水が少なくなるまで煮てください

コツ・ポイント

押し麦がない時は、是非ご飯でやってみてください!

このレシピの生い立ち

ファスティングダイエットの移行食にと作りました。
コンソメ味が主流なので違う味で作ってみようと思ったので。
レシピID : 5348379 公開日 : 18/11/22 更新日 : 18/11/22

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