雑穀米の簡単ヘルシーミートボール
くまもと風土
作り方
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1
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フライパンでお湯を沸かし、沸騰したら雑穀米を入れ10分から15分間茹でる。
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2
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鍋に簡易蒸し器を設置し、水を入れ沸騰させ、蒸す準備をします。
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3
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ボウルに肉と蒸した雑穀米、塩コショウ・ナツメグを入れ弾力が出るまで混ぜます。
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5
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お好きな大きさに丸めていきます。※手を水で濡らし丸めると簡単にできます。
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6
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15分ほど蒸します。トマトソースと絡めて出来上がりです！
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8
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少し水分が飛んだらバジル粉末を入れ、香りが立つまで弱火で煮ます。
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9
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味が足りないと思ったら、ケチャップで調整してください。
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10
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食卓を華やかに★簡単ヘルシー料理です。
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11
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すべて国産素材★三十三雑穀米を使用したレシピです。
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コツ・ポイント
お肉を混ぜる際は手で混ぜず、お箸で混ぜましょう。お肉の脂を逃がしません。
雑穀米レシピ▶http://www.kumamoto-food.com/recipe/info/zakkoku/?cookpad
雑穀米レシピ▶http://www.kumamoto-food.com/recipe/info/zakkoku/?cookpad
このレシピの生い立ち
脂を使わず蒸すだけ簡単レシピシリーズです。
初回からずっと【3000円→1500円でお得】定期便お届け▶https://www.kumamoto-food.com/campaign/?page=lp-d-01&cookpad
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