小魚チーズチップス

小魚チーズチップス
【ヘルシーコープレシピ】レンジで簡単!カルシウム満点のパリパリチーズ
(管理栄養士 中津川かおり制作)

材料 (2人分)

CO・OPぽりぽり小魚
2袋(10g)
ピザ用チーズ
40g

1

オーブンシートを広げ、「CO・OPぽりぽり小魚」を2~3尾ずつ並べる。

2

[1]の上にピザ用チーズをのせる。

3

500Wの電子レンジで1分30秒~2分ほど加熱する。

コツ・ポイント

●チーズと小魚からカルシウムが摂取できます。
●お子さんのおやつ、大人のおつまみとしてもオススメです。
●電子レンジの機種によっても加熱状態が異なるので、様子を見ながら加熱してください。

このレシピの生い立ち

<所要時間>3分 
<栄養価1人分>
エネルギー・・・・・86kcal
たんぱく質・・・・・6.7g
脂質・・・・・5.4g
炭水化物・・・・・2.2g
(糖質)・・・・・2.2g
食塩相当量(塩分)・・・・・0.8g
レシピID : 5353071 公開日 : 18/11/29 更新日 : 18/11/29

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