ノンオイルおからのチョコマフィン^ω^♪

ノンオイルおからのチョコマフィン^ω^♪
ノンオイルでもフワフワしっとり☆
おいしいマフィンできました(o^ω^o)

カロリーはメモに。。。

材料 (マフィン型6個分)

生おから
130g
薄力粉
80g
ココアパウダー
30g
砂糖(0kcal甘味料)
砂糖60g分
L1個
低脂肪牛乳
150cc
トッピング
お好みで

1

生おからは耐熱ボウルに入れ、泡立て器でほぐし、ラップなし500wで3分チン!!

2

写真

泡立て器でグルグルほぐし、また3分チン!!同様にもう1回チン!!

ふんわりほろほろの50gになります。

3

オーブンを200度に余熱開始!!

4

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2に薄力粉、ココア、ベーキングパウダー、砂糖を入れ泡立て器でよく混ぜます。

5

写真

別のボウルに卵、牛乳を入れよく混ぜ、3に入れてゴムベラでさっくりよく混ぜる。
何か混ぜる場合はここで。

6

写真

型に入れ、余熱完了したオーブンに入れ20分〜25分焼く。

7

あったかいうちに食べても、冷やしても◎

8

網の上で冷まし、粗熱が取れたらラップに包むかビニール袋に入れ冷蔵庫で冷やす。

コツ・ポイント

私は2個にクッキー入りの板チョコを手で小さく割って乗せ、もう2つはバナナを埋め込み、2つはノーマルで焼きました。
カロリー=砂糖で作る場合は、全量964.36kcal。1/6だと160.7kcal。
0kcal甘味料だと全量724.36kcal。1/6で120.7kcal。
(トッピングなしの場合)

このレシピの生い立ち

ノンオイル、おからで作りたくてダメもとでやったら美味しくできた!!
レシピID : 535552 公開日 : 08/03/22 更新日 : 08/03/22

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