食べるダイエット!柔らかささみのおかず☆

食べるダイエット!柔らかささみのおかず☆
ダイエットには欠かせないささみ!!
簡単に下茹でさえすれば、しっとり美味しいおかずになります☆

材料 (2人分)

鶏ささみ
4本
水(下茹で用)
ささみが隠れるくらい
☆塩
小さじ1
☆酒
小さじ1
◯マヨネーズ
好きなだけ
◯+■ゴマドレッシング
お好みで
◯+■明太子 たらこ
一腹
◯+■S&B青じそチューブ
お好みで
◯+■ポン酢
お好みで
☆胡麻ドレッシング+ポン酢
お好みで
◎とろけるチーズ
お好みで

1

筋きりした、ささみを柔らかく下茹でします
沸騰したお湯に☆を入れて再沸騰させたら火を止めてささみドボン!蓋をして10分!

2

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水はささみが完全に隠れるくらいまでいれましょう☆
出来上がりはこんな感じ

3

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マヨネーズに■を混ぜて ささみに乗せて焼きます!
魚焼きグリルでもトースターでも!
こんがり色がついたらOK!

4

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熱々ジューシーを召し上がれ☆
柔らかくて美味しい!!
お好みでとろけるチーズ◎かけてから焼くとコクと幸せアップ!!

コツ・ポイント

下茹でさえ出来ればあとは混ぜてかけて焼くだけ!
マヨネーズが苦手ならソースはなくてもOKです!
すごく柔らかくてささみの概念がかわります☆
ポン酢を混ぜる時は緩すぎると上手く焼けませんので調整してみて下さい☆

このレシピの生い立ち

ダイエットにささみは欠かせない!!美味しく食べる為に色々 味変してみました!
ソースはアレンジ自在です!☆バター醤油とか、ワサビも合うと思います☆
レシピID : 5356887 公開日 : 18/11/28 更新日 : 19/01/04

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