水菜と大豆とひじきのサラダ

水菜と大豆とひじきのサラダ
野菜と海藻が一緒に
食べれてとってもいいですよ♪

材料 (適当)

水菜
ひと束
大豆
好きなだけ
ひじき
好きなだけ
ニンジん
好きなだけ
ツナ缶
一缶

1

水菜を一口幅にカットして、大豆の水煮とかドライの大豆、水戻ししたひじき、ニンジン、生でもゆでてもOK
後ツナ缶をボウルにいれドレッシングで
あえるだけ

今回は大豆、ひじき
ニンジンが一緒のドライ缶を使いました

2

ドレッシングは
今回は中華ドレッシング
にしました。
砂糖
醤油

ごま油
適当に合わせて和えるだけです

3

ツナ缶をトリささみにしたりベーコンにしたりしてもいいですよ

コツ・ポイント

野菜や海草を合わせて食べれるのでこれ一品でかなり満足できます
子供受けはあまりしませんが
混ぜるだけなのでちゃちゃっと簡単ですよ!!

このレシピの生い立ち

テレビの番組でひじきをサラダに入れていたので試しに作ってみたら
おいしかったです。
ドレッシングは違いますが皆さんの好きな味付けでOKだた思います
レシピID : 537885 公開日 : 08/03/25 更新日 : 08/03/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/04/08

First tsukurepo mark
写真

ツナがなくて味付きゴマいれましたが、これ、いいですね!簡単ど美味

erm

ありがとうございます〜