材料3つ!おから蒸しケーキ♡

材料3つ!おから蒸しケーキ♡

Description

ダイエットや便秘の方にとてもオススメです!
私はタッパーと大きいフォークの2つのみで作るので、洗い物も楽ちん♪

材料

生おから
120g
2個
バナナ
1本(小さければ2本)

作り方

1

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卵2個をタッパーに入れ、溶く。

2

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溶き卵の入ったタッパーにおからを投入し、ぐるぐるかき混ぜる。

3

卵とおからがしっかり混ざったら、バナナを潰しながら入れ、ぐるぐるまぜる。バナナが甘くない場合、砂糖か蜂蜜を適量加える。

4

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生地を平らに整え、500Wのレンジで5分チンする。チンし終えたらそのまま2分レンジの中で放置し、蒸す。取り出したら完成!

コツ・ポイント

砂糖を加えた方が食べやすいです♪
お好みでクルミやジャム、ドライフルーツ等を加えてチンしても美味しいです!
私はいつも、上から蜂蜜をかけて食べます☆

このレシピの生い立ち

便秘改善+腹持ちが良いおからを、美味しく食べたいと思い、作りました☆☆朝にこれの半分食べたらお昼までお腹鳴りません(笑)
レシピID : 5394067 公開日 : 18/12/01 更新日 : 18/12/18

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