牡蠣とブロッコリーのホワイトグラタン

牡蠣とブロッコリーのホワイトグラタンの画像

Description

牡蠣とブリッコリーの組み合わせは、動脈硬化や認知症の予防に効くそうです。

材料 (2人分)

1切れ
1/2本
1/2房
にんにく(みじん切り)
1片
500㏄
適宜
味噌
大1

作り方

  1. 1

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    牡蠣をきれいに洗う。鮭は適当に切る。

    http://www.oonosuisan.com/pret/

  2. 2

    写真

    ブロッコリー、じゃがいも、人参を切って、電子レンジで火を通しておく。」

  3. 3

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    玉ねぎとにんにくを炒め、小麦粉を振った牡蠣と鮭を軽く焼く。

  4. 4

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    牛乳を注ぎシメジを加え、味噌を溶く。

  5. 5

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    2の野菜を加えて少し煮る。

  6. 6

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    耐熱容器に盛り、チーズをかけて、オーブントースターで焼き目をつける。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

テレビの健康番組を参考に作ってみました。
牡蠣が嫌いな娘のために、鮭をくわえました。
レシピID : 5400052 公開日 : 18/12/05 更新日 : 19/02/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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クックS3JNN2☆
ブロッコリーが無かったので牡蠣多めで作ってみました。

栄養満点ですね。作っていただきありがとうございます❤

初れぽ
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早くおいしく
牡蠣苦手な私と子どもたちでもおいしく食べられました。  

牡蠣食べられて良かったですね❤作ってくれてありがとございます