ダイエットおからケーキ

ダイエットおからケーキ
できるだけカロリーを抑え、おからで食物繊維とタンパク質、ココアでポリフェノール、バナナでカリウムときれいになるための栄養たっぷり。で、愛されボディ目指しましょう♪ノンオイル・ノンエッグです☆

材料 (20×20角型)

おから
200~250g
バナナ
大1本
ココア
大さじ2
甘味料
大さじ2~3
小さじ1

1

材料をすべてFPでガーっとするかビニール袋でモミモミして型に流し、180度のオーブンで25分焼く。

2

今回甘味料はゼロカロリーのパルスイートを使いましたが、加糖ココアや普通の砂糖で平気です。ただその場合、砂糖は大さじ2くらいいると思います。

3

生地がまとまらないときは水(または牛乳・豆乳)で調整してください。

コツ・ポイント

まざればいいのでコツはないです。あえて言うなら切り分けるのは冷めてからにしてください。

このレシピの生い立ち

あたしが調整中にお昼に持ち歩いてるものです。すぐ作れておなかいっぱい食べても安心なものを作りました!
レシピID : 540043 公開日 : 08/03/28 更新日 : 08/08/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

12/08/22

写真

おからたっぷりでおいしいです!リピします!

suzu3227

これであなたもおからマスターです!(笑)れぽ感謝です♥♡

11/06/11

First tsukurepo mark
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ラム酒&牛乳プラスで‼材料が家にあるもので大助かり‼なのに美味‼

fumingbird

ラム酒おいしそう!高級感でてます!素敵♥♡