低糖質♪炊飯器でキッシュ風おからオムレツ

低糖質♪炊飯器でキッシュ風おからオムレツ

Description

炊飯器でお手軽にキャッシュを作りましょう♪

材料 (炊飯器5合炊用)

生おから
150グラム
4こ
大さじ1
マヨネーズ
大さじ3
とろけるスライスチーズ
3枚
鶏ガラ顆粒
大さじ1
こしょう
少々
ベーコン(5ミリの細の目)
80グラム
★人参(5ミリの細の目)
1/3本
★ほうれん草(茹でて細かく刻む)
1束
★玉ねぎ(5ミリ程度のみじん切り)
1/2こ
★その他あまり野菜
適宜
牛乳
150cc
ケチャップ、マヨネーズ
適宜

作り方

1

写真

★の材料をそれぞれ下準備し、牛乳以外の材料と共に炊飯器のお釜に入れて、ゴムべらでよく混ぜ合わせます

2

写真

1に牛乳を入れて混ぜ合わせ、表面を均一にならし、スイッチオン♪

3

写真

炊き上がったら、火傷をしないよう気をつけてながら、焼き上がったキャッシュを、お皿にひっくり返します

4

焦げ目がほしい場合は、フライパンで焼きます

5

ケチャップとマヨネーズをかけて、出来上がりです♪2.3日で食べきりましょう

コツ・ポイント

焼き上がりが甘いと感じたら、再加熱すると、良いでしょう

このレシピの生い立ち

糖質オフのメニューを雑誌でみつけ、炊飯器でできないかと工夫しました
レシピID : 5400796 公開日 : 18/12/06 更新日 : 18/12/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/12/20

First tsukurepo mark
写真

低糖質の響きで、作ったら♪子供のおかわり!が聞けました!感謝☆☆

モチ好き過ぎて♪♪

レポありがとうございます♪お子さんに喜んで貰えて嬉しいです♪