なすの肉みそ炒め#糸こんにゃく#糖質制限

なすの肉みそ炒め#糸こんにゃく#糖質制限

Description

アレンジなので超簡単(^^)♡
ダイエット×糖質制限×中性脂肪
お腹いっぱいにならないと満足できない!
⇨糸こんにゃく

材料 (2人分)

なすの肉みそ炒め(キッコーマンうちごはん)
1袋
なす
2本
白糸こん
1袋の中
サラダ油、ごま油
適量
盛り付け用

作り方

1

写真

キッコーマン うちのごはん
なすの肉みそ炒め
こちらを使用して簡単に
アレンジしていきます(^^)!

2

写真

【糸こんにゃく下処理】
ざるにあけ水洗い
※匂いが気になる方
お湯に塩をスプーン1杯入れ
沸騰したら3分ほど茹でる

3

写真

【糸こんにゃく下処理】
茹で上がった糸こんにゃく
ざるに上げ水切り
食べやすいように
3〜4当分にcut!

4

写真

【なす】
なすはヘタをとり
食べやすい大きさにcut

5

写真

【調理】
油を適量ひき
(香りづけでごま油)
なすを数分炒め
糸こんにゃくも投入し水分を蒸発させる

6

写真

【調理】
付属のタレを混ぜ合わせ炒める

7

写真

【完成】
お皿に盛り付けたら完成

♡お好みで青ネギ

コツ・ポイント

味付けはキッコーマンさまさまなので
炒めるだけ(^^)!
ご飯がなくても満足できます♪

このレシピの生い立ち

糖質制限したいけど、
ご飯に合うおかずの時のアレンジ用です☆
レシピID : 5404088 公開日 : 18/12/08 更新日 : 19/05/08

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