レンジで◎生おからのココア蒸しパン

レンジで◎生おからのココア蒸しパンの画像

Description

☆2022.9 雑誌掲載☆
小麦粉を使わず生おからとココアを使った蒸しパン。

材料 (1人分)

1個
オリーブオイル
20g
はちみつ
10g
(砂糖で代用する場合
13g)

作り方

  1. 1

    写真

    おから、ベーキングパウダー、ココアを容器に入れ混ぜる。

  2. 2

    写真

    1に卵、オリーブオイル、ヨーグルト、はちみつ(砂糖)を加えて混ぜる。

  3. 3

    写真

    表面を平らにして、600Wのレンジで2分30秒~3分加熱する。ご家庭のレンジによって加熱時間を加減してください。

  4. 4

    2019/04/20 「ココア蒸しパン」の人気検索で1位になりました☆ありがとうございます!

  5. 5

    2020/02/05 話題のレシピになりました!作ってくれた方、ありがとうございます☆

  6. 6

    写真

    2022/09 「糖質オフの大満足おかず」に掲載されました!作ってくれた方、編集部の方々、本当にありがとうございます!

コツ・ポイント

○おからの水分量によって生地の状態が変わってきます。水分足りないときは水や牛乳、豆乳を少量加えてください。今回使用のおからは水分が多いタイプだと思います。

このレシピの生い立ち

糖質制限したい、、だけど甘味欲しい。少しはちみつ入れてしまえ!と生まれたレシピ。かなり甘さ控えめです。おからで満腹感は出ます。
レシピID : 5407574 公開日 : 18/12/11 更新日 : 22/10/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

21 (20人)
写真
バナナプリン♡
ふわんふわんでめっちゃ美味しかったです^o^倍の量でチョコチップ入れて作りました♪
写真
みるく花まる
簡単にふんわり美味しく出来ました〜ありがとうございます
写真
優木星
レンジで簡単に出来ました!ふわふわで美味しいです♪
写真
★けちこ☆
くるみをのせて。簡単ヘルシーで嬉しい!