レタスの洋風もやしソースかけの画像

Description

サーディンの栄養をプラスしてヘルシー度アップ❤
1人分111kcal

材料 (1人分)

1袋
1/4個
玉ねぎのみじん切り
1/4個
こしょう
少々
A
小さじ1/4
小さじ2
こしょう、チリペッパー
少々

作り方

  1. 1

    もやしは熱湯でゆでて湯を切る サーディンは缶汁を軽く切る

  2. 2

    ボウルにもやしを入れ、サーディン、玉ねぎ、Aを加えて、サーディンをくずしながら全体をよくまぜる

  3. 3

    レタスを一口大にちぎって器に盛り、2をかけてこしょうを振り、まぜて食べる

コツ・ポイント

Aの味付け❤

このレシピの生い立ち

いつも買うもやし・卵・とうふで❗おいしい糖質オフ
(主婦の友社)より抜粋❤
レシピID : 5408677 公開日 : 18/12/12 更新日 : 18/12/12

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