レンジであんじゅちゃんのチョコテリーヌ

レンジであんじゅちゃんのチョコテリーヌ

Description

あんじゅ(@anju_0209_ )さんの超美味しいテリーヌを時短でレンチンさらに低カロリーにアレンジしました
85k㌍

材料 (1)

純ココア
10g
小麦ファイバー(なくてもいい。他の粉でも)
10g
豆腐
75g
インスタントコーヒー
1−1.5g
甘味料(エリスリトール)
15g(お好み)
適宜
粉寒天(片栗粉3gでもよい)
0.4g
水(粉なしの場合はなし)
10g
ラム酒
適宜

作り方

1

写真

全ての材料を鬼のようにタッパーで混ぜる

2

写真

レンチン2-4分(表面が軽く固まる程度に様子見)して冷蔵庫に投げ入れる

3

写真

レンチン時間の調整で端のほうはサクサク
真ん中はテリーヌ状
おこのみで。

4

写真

水なし
ココア→バナナ40g(半分)
レモン汁追加
でバナナテリーヌ

5

写真

水切りヨーグルトを添えるととてもおいしい、、、ケーキもはやケーキ

6

写真

ココア抜き、バナナ40とレモンでレンチンラム酒とか
ココア抜き、ラムレーズン、レモンとか
パンに乗せたらレーズンウイッチ

7

元レシピのまま、小麦粉入りなら寒天いりません
寒天のかわりに片栗粉3gでも置き換え可能とふうちゃんが検証してくれたよ

8

写真

コーヒー2g、ココア8gで
ほろにが大人バージョン

小麦ファイバー抜いた場合はレンチン2分から様子見
ボリュームは↓

9

写真

冷凍ラズベリーを埋めてチンしたり、チンした冷凍ラズベリーをソースにしたりもおいしぃ

コツ・ポイント

親の仇のように混ぜる
レンチンの後でゆるゆるに感じますが
冷やせば固まるから大丈夫です

このレシピの生い立ち

オーブンで焼くのもめんどくさいし、小麦ファイバーでカロリー節約したら固まらないカモだから、寒天いれちゃえみたいな
レシピID : 5413633 公開日 : 18/12/16 更新日 : 19/03/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

12 (12人)

2020/06/29

写真

豆腐感強くていまいち

低脂質にこだわりたい

2020/05/04

写真

ほろ苦くて美味しかったです!次はコーヒー入れないで作ってみようと思います!

クックZ0AIRX

2019/08/30

写真

以前に作って美味しかったので、今回はバナナverを作りました!

mliaclkaey

バナナもおいしいですよね甘くて♡

2019/06/12

写真

レンチンで簡単!量もちょうどよかったです〜おいしかったです❤︎

na5__m

めっちゃ美味しいですよね♡