低糖質!大豆ミートでそぼろ飯風

低糖質!大豆ミートでそぼろ飯風

Description

ダイエット中にオススメ!
ご飯の代わりに豆腐そぼろです。
たんぱく質もたくさんとれてあっさり低糖質^ ^

材料 (1人分)

木綿豆腐
150g
1個
大豆ミート
50g
鶏ミンチ
50g
しょうゆ
適量
ラカントなどのダイエット甘味料
適量

作り方

1

卵は炒めてそぼろにしておく。

2

鶏ミンチと大豆ミートを一緒に炒め、
しょうゆ、甘味料、生姜で好みの濃さで味付け。
取り出す。

3

木綿豆腐をそのままフライパンで炒め、
しょうゆ、甘味料で軽く味付け。

4

3つを合わせて完成!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

夜だけ糖質ダイエット中。
無理なく美味しく食べられる夜ご飯を日々考えてます!
レシピID : 5414659 公開日 : 18/12/16 更新日 : 19/01/06

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