白滝の明太子パスタの画像

Description

白滝と明太子(たらこ)は結構相性が良いんです。
ダイエットにもなりますよ。

材料 (1人前)

1袋
明太子
約50グラム
サラダチキン
1個
少量
塩・胡椒
少々

作り方

  1. 1

    白滝は軽くゆでる。

  2. 2

    明太子は皮からはずしておく

  3. 3

    サラダチキンは一口大に切る。

  4. 4

    フライパンに少量の油をひき、白滝を炒める

  5. 5

    白滝を軽く炒めたらサラダチキンと牛乳を入れ、水分を調節する。
    50~100ミリリットルで調整。

  6. 6

    牛乳が沸く直前で火を止め、明太子をいれて素早くかき混ぜる。

  7. 7

    とろみがついたら完成。
    火の入れすぎに注意です。

コツ・ポイント

明太子は火を通しすぎないように。

このレシピの生い立ち

等質オフだけど、パスタ食べたいと思って作りました。
レシピID : 5414934 公開日 : 19/01/05 更新日 : 19/01/05

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