優しいダイエット♡蕎麦の実ごはん

優しいダイエット♡蕎麦の実ごはん
蕎麦屋さんで食べた蕎麦の実のご飯がとても美味しく 自宅でも作ってみようと思いました。クセがないので何でも合いますよ。

材料 (2合)

☆そばの実
大さじ3
☆塩
小さじ1/2
☆酒
小さじ3
☆水
目盛り通りか少し上

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写真

蕎麦の実は 通販で買いましたw 発芽蕎麦の実は栄養価が高いそうなので今回はコレを使います☆

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蕎麦の実は軽く洗ってザルにあげておきます。

3

米をとぎ、水を切っておき ☆の材料と水を目盛りより少し多めに入れて炊きます

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あとはスイッチON!!

コツ・ポイント

目盛り通りの水ですと、少し固めかもしれません。オススメは2.25位の目盛りに水を合わせることです(´ー`)

このレシピの生い立ち

レシピは 入ってたのですが自分の好みにしてみました。ほんのり塩味で とても美味しく 栄養価も高いので是非やってみてください☆
ダイエット効果・生活習慣病予防
腸内環境の正常化
血流の正常化
ストレス緩和
生活習慣病予防
アンチエイジング効果
レシピID : 5420280 公開日 : 18/12/20 更新日 : 18/12/20

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