優しいダイエット♡蕎麦の実ごはんの画像

Description

蕎麦屋さんで食べた蕎麦の実のご飯がとても美味しく 自宅でも作ってみようと思いました。クセがないので何でも合いますよ。

材料 (2合)

大さじ3
☆塩
小さじ1/2
☆酒
小さじ3
目盛り通りか少し上

作り方

  1. 1

    写真

    蕎麦の実は 通販で買いました( ◜௰◝ )発芽蕎麦の実は栄養価が高いそうなので今回はコレを使います☆

  2. 2

    蕎麦の実は軽く洗ってザルにあげておきます。

  3. 3

    米をとぎ、水を切っておき ☆の材料と水を目盛りより少し多めに入れて炊きます

  4. 4

    あとはスイッチON!!

  5. 5

  6. 6

    2020年~ コメント出来ず ごめんなさい!!沢山のレポありがとうございます♡ 一つ一つ目を通しています♪。.:*・

コツ・ポイント

目盛り通りの水ですと、少し固めかもしれません。オススメは2.25位の目盛りに水を合わせることです(´ー`)

このレシピの生い立ち

レシピは 入ってたのですが自分の好みにしてみました。ほんのり塩味で とても美味しく 栄養価も高いので是非やってみてください☆
ダイエット効果・生活習慣病予防
腸内環境の正常化
血流の正常化
ストレス緩和
生活習慣病予防
アンチエイジング効果
レシピID : 5420280 公開日 : 18/12/20 更新日 : 21/11/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

14 (13人)
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ぐりtoぐら
リピ♡雑穀米と交互に食べてます(*´∇`*)♬
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✿Nanachan✿
焙煎そばの実で作りました😊炊いてる間もいい香りが😋そして食感がめっちゃ美味しぃです❤これで身体にいいなんて🙌🏻💕
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トコタン
そばの実…夏には食べ切りたかった。ε-(´∀`; )ご飯と一緒も悪くないなぁ
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ぐりtoぐら
実は何回もリピ中♡(*´꒳`*)朝ご飯に♬