レンジ★ブロッコリー和風サラダ

レンジ★ブロッコリー和風サラダ
レンジ2分30分で完成!
もう一品欲しい時に簡単に出来ます

材料

ブロッコリー
150g
白ゴマ
大さじ1

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ブロッコリーの花蕾部分は、熱が通りやすいよう小さめにカットします
硬い茎の部分は3mm幅にカットします

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ブロッコリーをレンジ可能な耐熱容器に入れます
今回は、13cm×15cm、深さ7cmの容器を使用しています

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オリーブオイル・だし醤油を入れ、落し蓋としてクッキングシートを載せます

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軽くラップを掛けて、600Wで2分30秒加熱します

5

全体的に混ぜます
この時点で、茎がまだ硬い場合は、様子を見ながら10秒ずつ追加で加熱して下さい

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盛り付けて、白ゴマをふり掛けたら出来上がり!

7

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レンジレシピ★「レンジで温野菜★ブロッコリー&カリフラワー」
ID : 5355356

コツ・ポイント

加熱後は、一番太い茎の部分が軟らかいか確認して下さい
もう少し軟らかくしたい場合は、様子を見ながら追加で加熱お願いします

このレシピの生い立ち

短時間で温野菜を作りたかったためレンジで調理してみました
(*^-^*)
みなさんも是非作ってみて下さいね!
レシピID : 5425380 公開日 : 18/12/27 更新日 : 19/02/16

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