簡単朝食！栄養満点オムレツ
おとむことむ
作り方
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1
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材料の準備
お茶碗に卵を割って入れる
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2
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我が家のプチトマトは、大きめだったので半分です。ほうれん草はあればお好み少量を。あると色どり◎です。
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3
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材料は適当にちぎり、全て1の中に。塩、マヨネーズ小さじ1を入れ混ぜます。具がちゃんと見えるようにすると見た目よし。
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4
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ラップを被せて、チンするだけ。
オートメニューで我が家は1分30秒！
ご家庭のレンジに合わせて中まで火が通るように！
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5
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ナイフでお茶碗のフチをクルッと一周させ、お皿に乗せて出来上がり！
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6
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お好みでケチャップかけても美味しい！
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7
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断面図は、野菜たくさん！朝からしっかり食べた気がします^_^
チーズとツナで味もしっかり^_^
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8
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ツナがない場合は、サラミやハムでも大丈夫！もしくは入れなくても美味しいです♪
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コツ・ポイント
ほうれん草、私は生のまま使っています。
我が家（海外）のほうれん草は、葉が小さいので3-4枚入れました。大きめほうれん草なら少量で^_^
トマトは熟してると尚美味しいです。
お茶碗は子ども用や小さめのお茶碗の方が高さが出ます。
我が家（海外）のほうれん草は、葉が小さいので3-4枚入れました。大きめほうれん草なら少量で^_^
トマトは熟してると尚美味しいです。
お茶碗は子ども用や小さめのお茶碗の方が高さが出ます。
このレシピの生い立ち
子供が野菜嫌いだったので、混ぜたらどうかと考えました。鉄板味のツナマヨチーズは、絶対に食べるはず！と確信がありました。
嫌々ながらひとくち食べたら、美味しかったのか、案の定、まぁ食べる食べる…^_^
嫌々ながらひとくち食べたら、美味しかったのか、案の定、まぁ食べる食べる…^_^
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おとむことむ
