ナッツとプロテインのダイエット味噌汁

ナッツとプロテインのダイエット味噌汁
ダイエット中の栄養補給にぴったりのミルク味噌汁。味噌玉を作り置きしておけば、おせちに飽きた頃にとっても便利!

材料 (1人分)

大さじ1
鰹だし粉
小さじ1
プロテイン(植物性)
小さじ1
かぼちゃの種
少々
少々
クコの実
少々
牛乳
150cc
アーモンドオイル
小さじ1/2

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みそ・出汁粉・プロテインをスプーンでよく混ぜます。好きな具材を用意し、加えます。今回は麦みそにドライナッツをプラス。

2

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ラップに包んでコロコロと丸め、味噌玉を作っておきます。中に入っている具を表面にトッピングしておくと便利。

3

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レンジで温めた牛乳の中に入れて、アーモンドオイルを垂らせば出来上がり。よくかき混ぜてから召し上がってください。

コツ・ポイント

具材は何でもOK!
牛乳が苦手な人は、豆乳でも。お湯でももちろん美味しく作れます。
みそ玉を長期保存する場合は、冷凍庫に。

このレシピの生い立ち

みそ玉を作っているうちに、いろいろ試してみたくなって、プロテインを入れたりナッツ類を入れたり、お湯の代わりにホットミルクで溶いたり…そんなこんなしていたら、すごく美味しくて、栄養満点な味噌汁が出来上がっちゃいました。オシャレだしね!
レシピID : 5431460 公開日 : 18/12/30 更新日 : 18/12/30

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