【 ダイエットのおやつに】おからクッキー

【 ダイエットのおやつに】おからクッキー

Description

プロテイン入りのおからクッキーで、トレーニング後やおやつの代わりに!
お腹が膨らむのでダイエットに最適です。

材料

おから
100g
プロテイン
25g
無脂肪ヨーグルト
40~50g
オートミール(小麦粉)
50g

作り方

1

写真

おからとプロテインをフォークで軽く混ぜます。

2

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その他の材料を全て入れて混ぜます。

3

フォークやスプーンですくって、適当な間隔で並べて、オーブンで180度で13分焼きます。

4

焼き上がったら、完成です!

コツ・ポイント

外側はカリッと中はしっとりです。
プロテインをしっかり混ぜることが重要なので、ヨーグルトを先に入れて混ぜるとさらにダマになりにくくなります。
これだけで、プロテイン40gくらい取れます。

このレシピの生い立ち

減量中の小腹を満たすために思いつきました。
レシピID : 5436010 公開日 : 19/01/02 更新日 : 19/01/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/01/10

First tsukurepo mark
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とても美味しいです。今回はココアとココナッツを入れて焼きました。

クックAB7CT7☆

ありがとうございます! とても美味しそうです!