ブロッコリーの美味しい簡単な茹で方

ブロッコリーの美味しい簡単な茹で方の画像

Description

話題入り感謝★ブロッコリーの栄養を逃さず美味しく!
水が少量なのですぐ茹で上がる上、水っぽくならないので味が濃く感じます

材料

ひと房
少々
他に用意するのはフライパンと水だけ
※鍋底の面積が広いフライパンがポイント。鍋底が広いと火力を逃さず受けるので沸騰するのが早いです。

作り方

  1. 1

    ブロッコリーはよく洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    写真

    茎の部分は
    真ん中の芯の部分が柔らくて美味しいので、クルクル回しながらまわりの硬い部分を切り落とす

  3. 3

    茎は大きすぎない程度に切る
    (私は乱切りにしてます)
    目安としては
    蕾の部分と一緒に茹で上がるくらいがいいと思います

  4. 4

    フライパンに2〜3cmの水と塩少々を入れ沸騰させる

    ※塩の入れすぎ注意!

  5. 5

    沸騰したところにブロッコリーを入れ蓋をして茹でる
    (フライパン専用の蓋がないのであるもので適当に使ってます(笑))

  6. 6

    お湯が少ないけど蒸した状態になるのでご安心を。
    好みの茹で加減でザルにあげる

    完成〜☆彡.。

  7. 7

    ‎✩おかげさまで話題入りしました!
    ありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

コツ・ポイント

◎塩の量は少なめで大丈夫です。
水量が少ないので塩が多いとかなりしょっぱくなります。
◎水量が少ないので お湯がなくなり焦げないように気をつけてください。
◎茎もホクホクしてとっても美味しいんです!

このレシピの生い立ち

ブロッコリーのビタミンは水溶性なので、たっぷりのお湯で茹でるとゆで汁に栄養が出てしまいます。蒸した温野菜をと思ったけど 毎回蒸し器を用意するのが面倒で 少量のお湯で試してみたところ味が濃く水っぽくならず美味しかったのでご紹介しました
レシピID : 5436997 公開日 : 19/01/03 更新日 : 20/05/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

32 (23人)
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earth。
美味しく茹でられました!
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ほのりんママさん
初めてフライパンでブロッコリーを茹でました。茹で過ぎても水っぽくならなくて良いなと思いました^_^
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すみま~る
本日の朝食に♪栄養逃さず美味しいブロッコリーが茹で上がりました♪
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asuuumomo
たっぷりお湯で茹でるより、ほくほくして水っぽくないです!旨味と栄養がしっかり残っている感じです^_^