タイ風ささみとスイスチャードの包焼き

スイスチャード・トマト・レモンスライスを好みのサイズにカット

ささみは筋をとり、
繊維と逆に切込みを(両面)

アルミホイルの上に
スイスチャード→ささみ→トマト→レモン
の順でのせ、ナンプラーをかける

『完成』
・かぼちゃカレー粉和え
・シナモンヨーグルト
・ネギのチリペッパー和え
・シーフードハーブ
・発芽酵素玄米