おからパウダーで低糖質チーズケーキ!

おからパウダーで低糖質チーズケーキ!

Description

低糖室で簡単なチーズケーキを作りたくて作ってみました!
多分全部で糖質5グラム以下です!笑

材料

クリームチーズorカッテージチーズ
50グラム
甘味料
50〜70グラム
2個
豆乳orアーモンドミルクor牛乳
45ml
35グラム
140ml

作り方

1

クリームチーズチーズは混ぜやすくするためすこしあたためておく。
オーブン180度に予熱しておく。

2

1.卵を卵白と卵黄に分けます。(卵黄を入れる方の器を大きめのにしたほうがいいです!)

3

3.卵白以外の材料を混ぜます。

4

4.卵白をハンドミキサーなどで泡立てます。(つのが立つまで)

5

5.3に泡立てた卵白をいれます。(最初3分の1を入れよく混ぜたあと、残りを入れてさっくり軽く混ぜ合わせる)

6

6.耐熱容器クッキングシートを敷いて流し入れ、180度30分焼きます。

7

☆甘味料の量は、甘めが好きな方は70グラム甘さ控えめが好きな方は、50グラムから作ってみてください!

8

☆焼いてる途中で表面の焦げが少し付いてきたら、アルミホイルをかぶせたほうがいいです!

9

☆焼きあがって一晩冷蔵庫に入れたほうが断然美味しいです!!
待ちきれない方は、1時間入れた方がいいです!笑

コツ・ポイント

私は、おからパウダーを奇跡のおからというのを使いました!カッテージチーズかクリームチーズ、豆乳かアーモンドミルクか牛乳でカロリーは変わってきますが、糖質は全部で大体5以下だと思います!!

このレシピの生い立ち

お母さんがダイエットを楽しく美味しく出来るように、簡単で低糖質なスイーツをかんがえました!
レシピID : 5444815 公開日 : 19/01/09 更新日 : 19/01/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

19/02/08

First tsukurepo mark
写真

おからパウダーが余っていたのでこのレシピは助かりました♪

天気職人0408

うわ〜とても上手ですね!つくってみてくださって嬉しいです!