サイリウム わらび餅(オオバコ)の画像

Description

とにかく美味しいです♡きな粉をたっぷりかけて綺麗にダイエット♪

材料 (2~3人分)

サイリウム(オオバコ)
大さじ1(10g)
300ml
A
きな粉
大さじ3~4杯
きな粉の20%程度
 
黒蜜(お好みで)

作り方

  1. 1

    写真

    鍋に水3oomlとサイリウム10gを入れてしっかり混ぜ弱火にかけ、焦がさないようによく混ぜながら2分程とろみを出す

  2. 2

    写真

    タッパーにラップを敷き①を流し入れる

    冷めたら冷蔵庫でしっかり冷やす

    蓋が閉まらない場合ラップだけでもok

  3. 3

    写真

    ②が冷えて固まったらラップごと取り出し、好みの大きさにカットする

    包丁を水で塗らすと簡単に切れます

  4. 4

    写真

    Aと絡めて完成です

    食べる時に、黒蜜や液状ラカントを掛けしてもGood!

コツ・ポイント

水とサイリウムを混ぜる時に少しダマになっても火に掛けながらしっかり混ぜていくとダマも溶けてきます。あと形成しやすくなるようにタッパーは角のあるタイプを使うと仕上がりが綺麗な四角形になります。

このレシピの生い立ち

サイリウム、最初は高いなと思いましたが水分を吸って凄く増えるので少しの量で満腹感が得られます。色んな料理に活用しています。
レシピID : 5445970 公開日 : 19/01/10 更新日 : 22/06/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

134 (125人)
写真
くまちゃんみかん
すっごく簡単で、切りやすく、クセもなくて美味しい!沢山作ります!!

くまちゃんみかんさん♡ 作って頂き有難うございます♪ 思ったよりクセがないですよね 私も作ってみて最初の感想それ でした^ ^

写真
kunyama
売ってるやつみたいにプルプルにできました!とても美味しいです!今羅漢果黒蜜0kcalをお取り寄せ中です!楽しみ❤️

kunyamaさん♡こんにちわ 私も最初に作った時は期待していませんでした でも今は本物よりこっちの方が好きかも♡ レポ感謝です

写真
ももゆみ1230
抹茶パウダー入りです🍀エリスリトールときな粉をかけました😊美味しいのに罪悪感なく頂きました😋また、作ります(◍︎´꒳`◍︎)

ももゆみさん♡こんにちわ 抹茶パウダーって混ざりにくいですが とっても美味しいですよね^ ^ 作って頂き有難うございます♡

写真
★やっちん★
1回目は、きなこがなくて黒蜜だけで食べました(美味しかった)2回目は純ココアでいただきます!わらび餅でおいしい〜また作る〜!

★やっちん★さん ココアパウダー、美味しそ〜 生地を甘くして、純ココアで ほろ苦くコーティングしたら 蜜要らずですね♡素晴らしぃ