おなか元気に カレー&おからグラタン

おなか元気に カレー&おからグラタンの画像

Description

昨日の残り物のカレーで、食物繊維たっぷりのグラタンを作ってみました。子どもも旦那も喜んで食べてくれましたよ。

材料 (1人分)

おから
100g
カレー
お玉2杯
塩こしょう
適量
ピザ用とろけるチーズ
適量

作り方

  1. 1

    カレーをレンジで温めます。おからにカレーを加えて混ぜ合わせ、気持ち塩こしょうで味を調えて、耐熱皿に入れます。

  2. 2

    とろけるチーズを好きなだけかけます。

  3. 3

    トースターまたはオーブンでチーズがとろけて、熱々になるまで焼けば完成。

  4. 4

    写真

    2010.12.07 話題入りです。作ってくれた皆さんありがとうございました。

コツ・ポイント

カレーは前の日の残り物で充分です。ちょっとだけ塩こしょうを加えて味を調えると、おいしさアップです。カレーはレトルトパウチのものなら1袋くらいがいいかと思います。

このレシピの生い立ち

最近また便秘がひどくなってきてしまい、おからに頼りたくなりました。
レシピID : 544606 公開日 : 08/04/05 更新日 : 20/09/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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mmameco
コロッケみたいにホクホクで美味しかったです♪家族にも好評でした♡
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Fumio1214
ゆる〜く糖質オフ生活で、カレーがこんなにおいしく食べれて感動♪
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りくまま♡
レトルトで❤カレードリアみたいで美味しくて完食!またリピします

レトルトでも手軽でいいですね♬♪またぜひ作って下さいね✨

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*にょにょん*
余ったカレーが、おからでヘルシーにアレンジできていいですね〜。

カレーって微妙に残るので色々にアレンジしたいですね★