☆糸寒天でダイエットごはんセット☆

☆糸寒天でダイエットごはんセット☆
春です✿ダイエットの季節となりました♡

材料

お米
食べる分
糸寒天
ひとつかみ
(大匙 2~3程度)
お味噌汁
飲む分
お米を炊く分

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炊飯器にセットしたお米と水の入ったお釜に糸寒天を一掴みいれる。

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白米でも玄米でも。

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こちら玄米

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お味噌汁にはお椀に糸寒天を入れてそこへ汁を注ぐ。

コツ・ポイント

糸寒天は溶けて見えなくなります。ごはんはつやつやになり、食物繊維も摂取できます。寒天を摂取することにより血糖値の上昇を防ぎ肥満防止になります。かといってごはんの食べすぎはいけません。
玄米で炊けばさらに食物繊維アップです。
糸寒天は火にかけると溶けてしまうのでお味噌汁に入れる場合は、お椀に熱い汁を注いでください。絶対に一緒に火にかけないでください。
(溶かしたい人は火にかけてもOKです。)

このレシピの生い立ち

3年前から寒天ダイエットをしています。一緒に炊いたら見えなくなり、ごはんもつやつやになりました。
レシピID : 544748 公開日 : 08/04/10 更新日 : 08/06/19

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