おからパウダーでノンシュガー蒸しパン

おからパウダーでノンシュガー蒸しパン

Description

ふわふわっのクイック蒸しパンで寒い冬も朝から暖まります!グルテンフリー&砂糖不使用でダイエットにも!

材料 (シリコンカップ4個分)

玉子
L1個
ココアパウダー
5〜10㌘
バナナ
1本(大きめ)
サラダ油
15㌘
牛乳
50cc

作り方

1

ボウルにバナナを入れて良くすりつぶす。できるだけ完熟したバナナを使う。

2

玉子、おからパウダー、ベーキングパウダー、サラダ油、ココアパウダーを入れてよく混ぜる

3

牛乳を入れて生地を均一に混ぜる。バナナのダマは残ってても大丈夫❗

4

シリコンカップに4等分に入れてふんわりラップしてレンジ500ワットで4分かける

5

フルグラを散らしてレンチンすると食感も変わって楽しめます☺️

コツ・ポイント

ポイントはよく混ぜること。でも混ざればOKです☺️牛乳を豆乳に変えても大丈夫です!

このレシピの生い立ち

ダイエットにも栄養をしっかりとりたい‼️おやつも食べたい願望から作りました
レシピID : 5447612 公開日 : 19/01/11 更新日 : 19/01/11

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