ローカロリーでもおいしい! グラノーラ

ローカロリーでもおいしい! グラノーラ
簡単に出来ちゃうグラノーラ!油も砂糖も使ってないのでローカロリーでヘルシーなおやつです。※食べすぎに注意※

材料 (2人分(少なめ))

ドライオートミール
1/2カップ
ドライフルーツ
適量
メープルシロップ
小さいスプーン2杯+1杯
小さいスプーン3杯+1杯

1

ドライフルーツは粗く刻んでおく。今回はレーズン・プルーンを使用。

2

写真

フライパン・鍋にドライフルーツ以外の材料を入れて、火にかける前によく混ぜてから弱火にかける。(豆乳・シロップの+1杯は残しておく)

3

オートミールが乾燥してきたら、残りの+1杯のシロップ・豆乳を入れて混ぜる。

4

弱火でカリカリに炒めたら(5-10分)切っておいたドライフルーツが入っている容器に入れ、よく混ぜる。

5

お好みでドライフルーツと混ぜ合わせた後に、スプーン1杯のシロップを加えて混ぜる。
出来上がり☆

コツ・ポイント

+1杯のシロップと豆乳を混ぜる時に、フライパンを火から離してオートミールを端に集めてから混ぜる。そうすることで蒸発しない。

このレシピの生い立ち

市販のグラノーラは砂糖がいっぱいついてて甘いし、調味料も色々入っている・・と思っていたので自分で作ろう!と思ったのがきっかけ。
レシピID : 544889 公開日 : 08/04/05 更新日 : 08/07/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」