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糖質制限 ポテサラ風【おからサラダ】

糖質制限 ポテサラ風【おからサラダ】の画像

Description

糖質オフのおかず・おつまみ
間違いないやつです。

材料 （4人分）

生おから
〜150g
 
お好きなお肉（そぼろ、焼豚、ソーセージ等）
お好みで
ゆで卵
2個
玉ねぎ
小1個
■ ●調味料
マヨネーズ
50g
醤油
小さじ2〜
塩胡椒
たっぷり
ブラックペッパー
お好みで

作り方

  1. 1

    お好みのお肉、ゆで卵、玉ねぎを粗みじん切りにする。

  2. 2

    ↑生玉ねぎが苦手な方、子ども用には玉ねぎだけレンチンすると食べやすいと思います。

  3. 3

    ボウルで全ての材料を混ぜて完成！

  4. 4

    写真

    【リメイク】
    半分残しておいて豆乳(牛乳)50gと混ぜ、マヨネーズ・ピザ用チーズをかけオーブンで焼きました、美味しい〜！

  5. 5

    写真

    玉ねぎとソーセージを炒めて入れるのが最近のお気に入りです笑

コツ・ポイント

各種材料の量やお好みに合わせて
調味料の量を調整してください。
ゴムベラで混ぜると混ぜやすいです。

このレシピの生い立ち

ポテトサラダが大好きなのですが糖質制限中で、、、
レシピID : 5453357 公開日 : 19/01/15 更新日 : 19/05/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2019年12月17日
写真
yo1125
前日に作った鳥チャーシューとタレ漬け茹で卵をイン。美味です！
2019年11月11日
初れぽ
写真
⭐めいりー⭐
糖質制限中のおからレシピとして追加させて頂きます！枝豆追加しましたー。ゆで卵ケチって1個にしたら物足りない。。明日追加します！w
#おからと気付かない #糖質制限 #高タンパク低カロリー
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タクミスキー
糖質制限 ポテサラ風【おからサラダ】
by タクミスキー