おからパウダーで簡単うの花

おからパウダーで簡単うの花

Description

おからパウダーを加えるだけで出来上がり。
こんにゃくでダイエットにも!

材料

小松菜orほうれん草
1/4ワ
こんにゃく
1/4
人参
1/3
ちくわ
1本
150ml
☆さとう
大1 1/2
☆しょうゆ
大1 1/2
☆酒
大1/2

作り方

1

小松菜はざく切り、ちくわは細切り、こんにゃくは細目の短冊切り

2

鍋に☆を煮立て1を入れて煮る。

3

火が通ったら、おからパウダーを振り入れ、混ぜながらに煮からめる。

コツ・ポイント

おからパウダーを加えると混ぜにくくなるので、シッカリ煮からめる。
少し大きめの小鍋が混ぜやすいかも!

このレシピの生い立ち

母がよく作って食べていました。
それにこんにゃくを多く入れて、ダイエット用にアレンジしました。
レシピID : 5453781 公開日 : 19/01/15 更新日 : 19/01/19

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☆★あんず姫★☆

ありがとうございます。