ザバスdeプロテインパンケーキ

ザバスdeプロテインパンケーキ

Description

パウダーを飲むのが苦手な方もプロテイン摂取できる!しかも液体を飲むより食べごたえもあるから無理なく続けられます♪

材料 (1人)

プロテイン(今回はザバス)
20g
1個
牛乳(低脂肪など)
20ml位

作り方

1

材料全部をボールにいれて混ぜる。
(面倒なので菜箸でOK)

2

フライパンで焼く。
(蓋をした方がふっくらする)
裏返しても焼く。

3

できあがり。
罪悪感がない方は、お好みでハチミツとか好きなものをかけて食べて下さい♪

コツ・ポイント

しっとりさせたい時はヨーグルトとか入れたら良いけど、私は入れなくても十分でした。
ココアパウダーやきなこを入れてアレンジしても良いです♪写真はココアパウダー入りです。(私は入れない方が美味しかったです)

このレシピの生い立ち

パウダーを溶かしたドロドロ感のあるのを飲むのが苦手で。でもどぉにか克服したくて。
だからといって作るのも面倒で続かなさそうだから、出来るだけ簡単にして作りました。
まとめて作って冷凍も♪
レシピID : 5454534 公開日 : 19/01/15 更新日 : 19/08/11

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

11 (11人)

19/08/13

写真

まだらな焼き色でごめんなさい★粉はプロテインのみヘルシー嬉しい☆

島子☆

焼き色美味しそぉ(*^^*)♪作ってくれてありがとう!

19/08/10

写真

簡単に出来ました!

じばちゃ

簡単が一番ですよね~♪作ってくれてありがとうございました☆

19/08/04

写真

チョコ味で作りました!

MANAMIN!!

わ~チョコ味そそるぅ~♪作ってくれてありがとうございました☆

19/07/26

写真

ふっくら焼けました♡ダイエット・筋トレに助かります。

冷凍果物

ぉお~!ダイナミック!おいしそぉ★レポありがとうございます♪