パサパサしない鹿肉のハンバーグの画像

Description

高たんぱくで低脂肪!しかも鉄分が多く体を温めてくれる鹿肉。油が少ない分パサパサしないようレシピに工夫したハンバーグです。

材料 (3個分)

鹿ひき肉
300g
すりおろしレンコン
70g
4g
スパイス
適量
オリーブオイル
大さじ1
0.5個
中玉半分
 
白ワイン
大さじ3
オリーブオイル(焼き用)
大さじ2
 
お好みのソースや付け合わせ
適宜

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにして大さじ1のオイルで炒める。

  2. 2

    ボールに鹿ひき肉から玉ねぎまでを入れ手でよく練り混ぜる。

  3. 3

    3等分にして丸め小判形に整える。

  4. 4

    フライパンに大さじ1のオイルを引いて成形したお肉を入れ焼いていく。

  5. 5

    中火で裏表焼いたら白ワインを入れ弱火にしてフタをして蒸し焼きにする。

  6. 6

    ハンバーグの中央を押して弾力があれば火を止めフタをしたまま予熱で火を通す。

コツ・ポイント

スパイスはナツメグをはじめお好みで混ぜてください。
下処理のよい鹿肉は臭みがなく食べやすいです。
なのでソースは何でも合いますよ。

このレシピの生い立ち

2019年1月20日作成
鹿肉を沢山買ったがレパートリーがなかったので作ってみたものです。
レシピID : 5461754 公開日 : 19/01/22 更新日 : 19/01/22

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