タッパでレンチン、おからパウダー蒸しパン

タッパでレンチン、おからパウダー蒸しパン

Description

糖質制限でパンに代わる主食を作りたかったので作り始めました。
そのままでも、トーストしてバターを塗っても美味しいです♪

材料

卵(もっと、しっとりさせたい時は2個)
1個
小袋1袋(4gか5g)
大さじ1杯程度
砂糖(ラカント)
大さじ1杯
大さじ4杯(20g)

作り方

1

適当な大きさのタッパに卵を割り入れ良く混ぜ、ベーキングパウダー以外の材料もすべて入れてよく混ぜる

2

最後にベーキングパウダーを入れよく混ぜてタッパの蓋を閉めずに上に置きレンジへ

3

500wのレンジで6分

4

写真

少し放置した後、4方向、斜めにしてトントンすると綺麗に取り出せます。

コツ・ポイント

タッパは約15cm×11cm×7cmくらいの大きさがちょうどよかったです。
おからパウダーは糖質0の「きせきのおからパウダー」を使ってます。
材料の分量はあまり気にしなくても大丈夫です。
アバウトでOK(笑)

このレシピの生い立ち

2019/8/26 
つくれぽ100件達成です!
ありがとうございます♪
油分は最初マヨネーズを使用していましたが、オリーブオイルが最強でした。
ふわふわの出来上がり。
毎日のように作るので、計量カップと大さじだけで計れるようにしました。
レシピID : 5463953 公開日 : 19/02/22 更新日 : 19/08/26

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はじめて作りましたが美味しくできました!妊娠増量に困っていたので、とっても助かります♪

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ほぼ毎日子供に作ってます♪今日はカレー粉とツナを入れてみました☆

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レーズン入れてみました!よく膨らんで美味しそうです^_^

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おからパウダーをきらしたので米粉で作りました♪リンゴのざく切りを沢山入れて♪このレシピの蒸しパンが子供が大好きでよくリピしてます

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