ダイエット!ブロッコリーライス

ダイエット!ブロッコリーライス

Description

糖質オフ&カロリーも低いブロッコリーをご飯代わりに!

材料 (1人分)

ブロッコリーの芽
数個

作り方

1

写真

みじん切りにする

2

写真

ポリ袋に入れて半分に折る
レンジ600w1分半チンで完成

コツ・ポイント

ご飯のかさましにもおすすめ!

このレシピの生い立ち

海外ではカリフラワーライスですがブロッコリーで挑戦
ID:5245715
レシピID : 5464038 公開日 : 19/01/22 更新日 : 19/01/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

20/10/09

写真

茎も全て切り刻んで!ところで1人分ってどのくらいの量なんでしょうかねぇ。旦那お弁当に120gで計量したらものすごい量でした。笑

shiho23

19/10/19

First tsukurepo mark
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市販のブロッコリーライスが良かったので、自分でも作ってみました☻

♡yummy♡