ハロウィンおからヨーグルト蒸しパン3種類

ハロウィンおからヨーグルト蒸しパン3種類
可愛い型があったので

材料

○材料超微粉おからパウダー
26g
○エリスリトール
15〜20g
○サイリウム
3g
無糖ヨーグルト
100〜110g
2個
お好みのオイル
大1
お好みの味付け
適量

1

下準備 かぼちゃをチンして皮を取りマッシュする、皮はかぼちゃのヘタにします

2

○の粉類を合わせ、大体混ざったら残りの材料も入れてよく混ぜる
、材料三等分して好きな味付け、それぞれ混ぜたら型に入れる

3

写真

700w2分半チンしで、完成です(๑>◡<๑) 便秘解消にヨーグルト

コツ・ポイント

お好みのオイル大1 (ココナッツオイルを使う場合、固まってしまうのでヨーグルトを加熱してから混ぜる)
お好みの味付け(かぼちゃ 4〜5切れ、ココナッツ、ココア、かぼちゃパウダーあれば)

このレシピの生い立ち

便秘解消にヨーグルトを使いたくて
レシピID : 5464696 公開日 : 19/01/22 更新日 : 19/01/22

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