プロテインバーレシピ

プロテインバーレシピ
旦那のジム用に1〜12本 糖質2g/1本

材料

無塩バター
40g
○エルスリトール
12g
○卵
1個
プロテイン(チョイス・プレーン・バナナ)
30g
ココアパウダー
15g
ミックスナッツ(アーモンド 乾燥フルーツ)
35g

1

下準備 ミックスナッツは荒く砕く、バターは室温に戻して柔らかくします

2

オーブン予熱、オーブンは200度に予熱しておく、 室温に戻したバターをボウルに入れ、泡立て器で混ぜる

3

○の材料を上から順に加えて、その都度泡立て器で丁寧に混ぜ合わせる、残りの材料をいれる

4

ゴムベラで優しく混ぜていく、ラップの上に、1cmくらいの厚さの長方形になるように抑える、冷蔵庫で冷やし固める

5

オーブンシートを敷いた天板にのせ200度で20分前後で焼く、焼き色がついたらオーブンから取り出し、1.5cm幅にカット

6

写真

切り口を上に、170度のオーブンで15~20分ほど焼き出来上がり(๑>◡<๑)

7

写真

ミックスナッツ(アーモンド 乾燥フルーツ)を何も入れないで作ってみました、割れやすいです

コツ・ポイント

4でラップに包んで冷蔵庫に入れるまでが崩れやすいです、
プロテインバーは飽きがくるみたいで、中身を変えてます

このレシピの生い立ち

旦那のジム用にプロテインを使って作りました
レシピID : 5464992 公開日 : 19/01/22 更新日 : 19/02/28

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